Ich habe für dich die 2 effektive und einfache Übungen zusammengestellt, um besser mit Ängsten, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Tipp 1
Kennst du schon meine „geheime Atemtechnik“?
Diese Übung kannst du immer Nutzen, wenn es dir nicht gut geht.
Download praktische Anleitung „geheime Atemtechnik“
Tipp 2
Die 5-4-3-2-1 Übung.
Buch Tipps
Die weibliche Angst Barbara Voigt ISBN 978-3407868022
Frauen haben anders Darm Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack ISBN 978-3833896750
Das Geheimnis ausgeglichener Mütter Dr. Karella Easwaran ISBN 978-3466311514
Leben mit Hirn Sebastian Purps-Pardigol ISBN 978-3-593-51471-0
Angst vor Übelkeit und Erbrechen Martina Effert