Bonus Material

Ich habe für dich die 2 effektive und einfache Übungen zusammengestellt, um besser mit Ängsten, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Tipp 1

Kennst du schon meine „geheime Atemtechnik“?
Diese Übung kannst du immer Nutzen, wenn es dir nicht gut geht.

Download praktische Anleitung „geheime Atemtechnik“

Tipp 2

Die 5-4-3-2-1 Übung.

Download 5-4-3-2-1 Übung

Buch Tipps

Die weibliche Angst  Barbara Voigt ISBN 978-3407868022

Frauen haben anders Darm Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack  ISBN 978-3833896750

Das Geheimnis ausgeglichener Mütter  Dr. Karella Easwaran ISBN 978-3466311514

Leben mit Hirn  Sebastian Purps-Pardigol  ISBN 978-3-593-51471-0

Angst vor Übelkeit und Erbrechen  Martina Effert

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