Ich habe für dich die 5 effektivsten und einfachen Übungen zusammengestellt, um besser mit Ängsten, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Tipp 1
Kennst du schon meine „geheime Atemtechnik“?
Diese Übung kannst du immer Nutzen, wenn es dir nicht gut geht.
Download praktische Anleitung „geheime Atemtechnik“
Tipp 2
Die 5-4-3-2-1 Übung.
Tipp 3
Wusstest du, dass die meisten Menschen im Laufe ihres
Lebens eine oder zwei Situationen durchleben, die sich
wie Panikattaken anfühlen?
Hier habe ich einen Trick für dich.
Download Fragebogen bei Angst und Panik
Tipp 4
Dein Gehirn steht ständig unter Strom. Grund genug für dich,
mal bewusst den Stand-by-Modus einzuschalten.
Mach wie ich, eine kleine Achtsamkeitsübung in der Natur.
Diese Praktische Anleitung kannst du dir gerne runterladen.
Download praktische Anleitung „Achtsamkeit“
Tipp 5
Für was bist du dankbar?
Download praktische Anleitung „Dankbarkeit“