WAU Effekt

Hallo, ich bin Sam ein Labradorrüde, der Coaching Partner meines Frauchen Nicole Sam der LabradorBrandstetter.
Wenn die Menschen es wünschen, darf  ich bei den Coaching-Sitzungen dabei sein.
Ich bin immer  zutiefst entspannt und  gut gelaunt, das überträgt sich auf die
Therapiearbeit. Die Freude an der Arbeit mit Menschen macht uns beiden sehr viel Spaß.
Ich habe  für dich 12 effektive und tolle Übungen zusammengestellt, um besser   mit Ängsten, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Tipp 1 

Hallo, ich bin’s, Sam!
Wenn du belastende Gedanken und Gefühle hast,
kannst du diese in einem Tresor sicher einschließen.

Download Tresor Übung

 

 

Tipp 2

Hallo, ich bin’s, Sam!
Das ist mein Lieblingsplatz, hier kann ich
toll meine 5-4-3-2-1 Übung machen.

Download 5-4-3-2-1 Übung

 

 

Tipp 3

Hallo, ich bin’s, Sam!
Kennst du schon meine Klopftechnik?
Damit kannst du Blockaden und Ängste reduzieren.

Download Klopf Technik

 

Tipp 4

Hallo, ich bin’s, Sam!
Kennst du schon meine Blitzentspannung?
Sie funktioniert wirklich sehr gut.

Download Blitzentspannung

 

 

Tipp 5 Sam mit Maske

Hallo, ich bin’s, Sam!
Wäre es nicht schön, wenn du eine Weile lang nicht
an deine Sorgen und Ängste denken müsstest und du
dich vollkommen entspannt fühlst.
Dann probiere mal eine Meditation aus.

Download Anleitung Meditation

 

Tipp 6

Hallo, ich bin’s, Sam!

Wusstest du, dass die meisten Menschen im Laufe ihres
Lebens eine oder zwei Situationen durchleben, die sich
wie Panikattaken anfühlen?

Hier habe ich einen Trick für dich.

Download Fragebogen bei Angst und Panik

 

Tipp 7

Hallo, ich bin’s, Sam!
Kennst du schon meine „geheime Atemtechnik“? Diese Übung kannst du immer Nutzen, wenn es dir nicht gut geht.

Download praktische Anleitung „geheime Atemtechnik“

 

Tipp 8

Hallo, ich bin’s, Sam!

Während ich hier regelmäßig meine Übung „Deine Schutzmauer“ mache, ist mein Frauchen auf einer Weiterbildung. emTrace!

Download praktische Anleitung „Deine Schutzmauer“

 

Tipp 9

Hallo, ich bin’s, Sam!

Dein Gehirn steht ständig unter Strom. Grund genug für dich, mal bewusst den Stand-by-Modus einzuschalten.
Mach wie ich, eine kleine Achtsamkeitsübung in der Natur. Diese Praktische Anleitung kannst du dir gerne runterladen.

Download praktische Anleitung „Achtsamkeit“


Tipp 10 

Hallo, ich bin’s, Sam!
Für was bist du dankbar?
Ich bin dankbar, dass mein Frauchen bei jedem Wetter mit mir raus geht.

Download praktische Anleitung „Dankbarkeit“

Tipp 11

Hallo, ich bin’s, Sam!
Kennst du schon die wingwave Musik?
Es ist neurobiologisch bewiesen, dass diese Musik wahre Wunder
beim Stressabbau, gegen Prüfungsangst, Prüfungsstress
oder Flugangst bewirkt.
Lade dir diese tolle wingwave Musik runter.

Feelwave zur Probe hören

zum Wingwave Download

Tipp 12

Hallo, ich bin’s, Sam!
Kennst du das Gefühl, das es dir gerade den Boden unter den Füßen wegzieht?
Dann habe ich für dich eine praktische Anleitung „Grounding“
Download praktische Anleitung „Grounding“

 

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